Alimentazione e integrazione: per lo sport e la performance by Massimo Spattini

By Massimo Spattini

«La guida completa all’uso corretto della dieta e degli integratori consistent with migliorare los angeles functionality atletica»

La maggior parte delle persone che praticano un’attività fisica regolare segue una dieta e utilizza gli integratori alimentari in step with migliorare le proprie prestazioni, trovando sul mercato un elevato numero di proposte tra cui non è sempre facile scegliere. Questo libro mostra come migliorare los angeles functionality sulla base di solide evidenze scientifiche e in totale sicurezza.

Per tutti i principali tipi di attività fisica, dal physique development alla maratona passando consistent with il crossfit, sono suggerite l’alimentazione e l’integrazione più acceptable, senza dimenticare le esigenze di particolari categorie di sportivi quali l’atleta senior, diabetico o vegano. Sono quindi illustrate, con oltre 60 schede dettagliate, le caratteristiche e le proprietà di tutti gli integratori in grado di portare il nostro organismo al miglioramento della functionality fisica e sportiva.

Per facilitare l. a. scelta, a ciascun integratore è assegnato un punteggio riguardante los angeles sua efficacia nel migliorare ogni singola capacità alla base della prestazione atletica (forza, forza resistente, massa, patience, dimagrimento, concentrazione).

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